반응형 전체 글25 면역력 관리 필수템 비타민C의 효능 및 올바른 섭취법 주의사항 비타민C는 우리 몸의 면역력을 유지하고 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 필수적인 영양소입니다. 특히 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민C의 중요성도 다시 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 비타민C가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 왜 꾸준히 섭취해야 하는지, 그리고 올바른 섭취법까지 자세히 알아보겠습니다.항산화 작용과 면역력 강화비타민C는 대표적인 항산화 비타민으로, 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 활성산소는 스트레스, 환경오염, 자외선, 흡연 등으로 인해 체내에 생성되며, 세포를 손상시키고 노화를 촉진할 수 있습니다. 이때 비타민C가 항산화제로 작용해 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 줄이고 면역체계를 보호해 줍니다.또한 비타민C는 백혈구의 기능을 강화시켜 바이러스나 .. 2025. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
